Libérate

Actualmente nuestra vida dio un giro con la pandemia del Covid-19, cambios con incertidumbre y desafíos que no esperábamos. Nuestra vida era activa, muchos estudiábamos, trabajábamos, nos gustaba viajar, salir, correr, ir a comer con amigos, en pocas palabras llevábamos una vida activa y esta pandemia nos obligó a quedarnos en casa. A no poder ir a la playa, salir a caminar al parque, ir al cine, ir a fiestas o compartir nuestro tiempo con personas cercanas a nosotros. Pero, ese virus que supimos por las noticias en diciembre del año pasado que había aparecido en China y creíamos que no iba a llegar a nuestra realidad, ahora resulta que está cerca a nosotros. Además, este virus ya forma parte de nuestra realidad que no podemos cambiar y a la cual nos tendremos que adaptar, sin perder la motivación por lo que más nos gusta hacer.

Para ello, les vamos a presentar ciertos tips que te ayuden a sentirte mejor y a elevar tu motivación en esta cuarentena.

1.       ENTRENA EN GRUPO DE MANERA VIRTUAL:

-          Ya que no podemos estar en grupo de manera física, lo podemos hacer de manera virtual.

2.       PLANIFICA TU DÍA/ ESTABLECER UNA RUTINA:

-Generar un horario en tus rutinas, establecerá un orden de tus actividades.

3.       DUERME BIEN:

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4.       ESCUCHAR MÚSICA QUE TE GUSTE

5.       HACER EJERCICIOS

6.       MANTENER UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA

7.       APRENDER ALGO NUEVO

8.       EVITAR LA SOBREINFORMACION O LA MALA INFORMACION