Los días van pasando y el tiempo va pesando.Sabemos que estos días no están siendo fáciles y que la cuarentena va para largo. Por eso te traemos algunos tips para que manejes y organices mejor tus rutinas y cómo identificar lo que te motiva.
1) Identifica qué te motiva
Pueden ser cosas que te gusten,
pero también pueden ser necesidades según la etapa de tu vida, como sentirte
más independiente, seguro de ti mismo o tener una vida más saludable.
2) Define tus objetivos y traza
el camino para alcanzarlos
Ten claras cuáles son tus metas
y actúa: puede ser aprender algo nuevo, mejorar la relación con tu familia,
hacer las cosas bien durante la contingencia, ayudar a alguien o hacer
ejercicio.
3) Habla contigo mismo
Cuando ya sepas qué es lo que
has hecho bien o tus fortalezas, usa tu diálogo interno: es importante que
hablándote a ti mismo promuevas la motivación, ¡se vale echarse porras!
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4) Usa la diversión a tu favor
Cuando estamos contentos la
creatividad está más presente y es posible que haya más motivación; si estamos
alegres vamos a poder generar nuevas ideas vamos a sentir ganas de seguir
adelante.
5) Disfruta el proceso
Si solo piensas en el resultado
final y aún estás lejos de esa meta te puedes quedar sin energías; se vale
pensar en tu objetivo, pero también disfruta el proceso para apreciar esos
detalles del trayecto.
6) Rodéate de optimistas
Estar con personas que creen en
nosotros nos da un panorama más amplio; también puedes tener presente a
personas que te inspiren. Ubica a una persona que admires y pregúntate qué
haría.
7) Haz una retroalimentación
positiva
Puede ser sobre cómo me siento
con esto que estoy haciendo, si me hace sentir contento y me da un sentido de
bienestar; o la retroalimentación externa, del reconocimiento, del elogio, que
te digan que es valioso lo que estás haciendo.
